אם צפיתם בנינג׳ה ישראל או באולימפיאדה האחרונה או אולי אפילו סתם השתתפתם באיזה שיעור סטודיו, כנראה שכבר נתקלתם במדבקות הצבעוניות היפות האלה שמודבקות על הגוף באיזורים שונים ואולי תהיתם מה זה בכלל ומה התפקיד שלהן.

וכמו תמיד בתחום הטיפול בכאב מה שטוב לספורטאים טוב לכולנו!
אז בואו נבין מה הקטע של המדבקות האלו? האם הן עוזרות? ואולי כדאי לנו לרכוש ולהדביק לעצמנו כבר מחר בבוקר?

למדבקות האלו יש מספר שמות אבל הנפוץ ביותר הוא: קיניזיוטייפ. ולא בגלל תחום הקיניזיולוגיה כמו שנהוג לחשוב אלא על שם הכירופרקט היפני שהמציא אותן בשנות ה-70.

קיניזיוטייפ הינה סוג של חבישה אלסטית שמשתמשים בה במצבים של פציעות ברקמה רכה, כאבי מפרקים, נפיחות בצקת ועוד. והיא כלי טיפולי פרקטי בתחומי טיפול רבים בפיזיותרפיה: פציעות ספורט, אורטופדיה, נוירולוגיה, לימפתי ועוד.

האם יש חומר במדבקה או בדבק שמטפל ברקמה?
לא!
המדבקה עצמה מורכבת מ-100% כותנה או כותנה ופוליאסטר וסיבים אלסטיים, אמורה להיות היפו-אלרגנית, נטולת לטקס ובעלת יכולת מתיחה וחזרה לאורך התחלתי, ניתנת להרטבה ומתייבשת פרק זמן קצר לאחר מכן, צריכה להחזיק מעמד כמה ימים.

הרעיון הטיפולי שלה כולו מושתת על עצם ההדבקה לעור.
ואם להיכנס יותר לעומק תיאוריית ה-Kinesio Taping מבוססת על המנגנונים הנוירופיזיולוגיים והשפעתם של גירויים מכניים על מערכות שונות בגוף:

מבחינת מערכת העצבים המרכזית – המגע של המדבקה בעור בדרגות שונות של מתיחה יוצר גירוי מכני באיזור ומפעיל מסלול אפרנטי ל-CNS במילים פשוטות משנה את המידע שעולה למוח מאיזור הכאב.

מבחינת העור עצמו- בדרגת מתיחה נמוכה המדבקה משנה את הצפיפות ואת ריכוז הרקמה. גירוי מכני זה המומר לדחפים חשמליים יכול לייצר תנועת תאים שיוצרת אינטראקציה עם מערכת העצבים המרכזית ולווסת את תגובות הכאב.

המתח המופעל מהטייפ משחרר את הפאשיה- מעטפות השרירים ממגבלות תנועה.
מבחינת מערכת לימפה ומחזור הדם: הדבקת קיניזיו-טייפ מקל על פתיחת מיקרו שסתומים מה שמעודד דקומפרסיה- הורדת לחץ ומשפר את זרימת הלימפה. התוצאה הסופית היא הפחתת דלקת ברקמות והפחתת נפיחות.

תיאוריה זה יפה אבל מה קורה במחקר ומה קורה בפועל בשטח?
במחקר יש חוסר עקביות לגבי יעילות השיטה ויש לזה מספר סיבות הקשורות בעיקר בשיטות המחקר ובקושי לבצע מחקרים בתחום הפיזיותרפיה.
צריך להבין שבתחום הרפואה יש פרוטוקולים מאוד ברורים לאיך לבחון יעילות של תרופה למשל.
מחלקים את המטופלים ל-2 קבוצות בעוד שקבוצה אחת מקבלת טיפול אמת והקבוצה השניה פלסבו (טיפול דמה) ואסור לאף קבוצה לדעת מה באמת קיבלה. ורוצים לראות שההשפעה של התרופה עולה על ההשפעה של הפלסבו.
בתחום הפיזיותרפיה קשה מאוד לעשות את זה!
הרי אי אפשר לא להדביק למישהו טייפינג והוא יחשוב שכן…
וכל אחד מדביק אחרת את המדבקה, במתח שונה, במיקום שונה, משתמש בחברת טייפינג שונה, מנחה את המטופל בצורה שונה ועוד שונויות רבות שמקשות על ביצוע מחקר.
אז לך תוכיח שזה מה שעזר או לא.

אבל במה בכל זאת כן תומכות הראיות?
שימוש בקיניזיוטייפ שיפר את ה-range of motion: את טווח התנועה במפרק
שיפר את ביצוע הפונקציה לדוגמה אם בדקו קימה מישיבה על כיסא לעמידה היה שיפור לאחר ההדבקה.
הפחתת בצקת/נפיחות
הפחתת כאב, בחלק מהמחקרים לא יותר מאשר שיטות טיפול אחרות אבל אכן מפחית תחושת כאב.
שיפור באיכות החיים.

האם זה מספיק טוב לנו בשביל להשתמש בזה ככלי משלים בטיפול?
מבחינתי בהחלט כן!
זה כלי פשוט מאוד ליישום, לוקח מעט זמן מהטיפול, ללא תופעות לוואי אם קשובים להנחיות ואם הוא עוזר להשיג שיפור אפילו מזערי זה שווה את זה.

האם אני ממליצה לרכוש ולהשתמש גם לבד?
אני חושבת שיש חשיבות לאבחון, הערכה, הבנת הבעיה, בניית תכנית פעולה על מנת להחזיר את המטופל לתפקוד שהיה רוצה וטיפול שלם. אני נוטה להשתמש בקיניזיוטייפ ככלי משלים בלבד שעוזר לי להוציא את המטופל מהקליניקה כמה שיותר עטוף תרתי משמע.
אבל במקרה שכבר אובחנתם, טופלתם, ראיתם שזה עוזר לכם, הפיזיו שלכם הסביר לכם כיצד להדביק ומה ההיגיון בהדבקה ואף הנחה אתכם להמשיך להדביק בעצמכם- אז כן! זה יחסית פשוט וקל לביצוע ושווה לכם לרכוש וליישם.

כמה דגשים אם אתם מתכוונים להדביק לבד (או אם זה איזור שקשה לגשת אליו לבד תנו למישהו קרוב לעזור)

1. השתמשו בקיניזיוטייפ איכותי
2. הצטיידו במספריים
3. תכננו את ההדבקה במקום- כמה רצועות תצטרכו ומה האורך
4. וודאו כי האיזור עליו אתם רוצים להדביק נקי לגמרי ויבש ללא קרם גוף/שמנים.
5. מומלץ להסיר את שיער הגוף באיזור עליו אתם מדביקים כדי שידבק כמו שצריך וייצור את האפקט הרצוי
6. גזרו את הרצועות ותעגלו את הקצוות מעט
7. הימנעו מלגעת במדבקה כשהיא חשופה כדי לא להרוס את הטייפ
8. הכניסו את השריר או האיזור שעליו תדביקו למתיחה
9. קלפו את הנייר מהמדבקה בקצה והתחילו להדביק כשהחלק ההתחלתי נשאר עם הנייר
10. את הטייפ עצמו אל תמתחו יתר על המידה נסו פשוט להחליק אותו על העור בעדינות
11. בסוף הורידו גם את הנייר בתחילת הטייפ והדביקו לעור
12. הימנעו מקפלים או בועות לאורך הטייפ וסדרו שיהיה חלק ורציף ככל שנית
13. חממו את הטייפ עם היד בתנועת שפשוף קלה שתדביק אותו טוב לעור ותשיג לכם אפקט מקסימלי
14. בכל מצב של גרד, אי נעימות, כאב, שריפה או תחושה לא רגילה יש להוריד מיידית את הטייפ עם מים וסבון בעדינות רבה!
15. בכל מקרה כשתרצו יש להוריד את הטייפ בעדינות (מומלץ בעת מקלחת).
16. אם הטייפ מתגלגל מהקצוות או מתחיל לרדת אין לו כבר יכולת להשפיע ולכן עדיף להוריד.

מתי אסור להשתמש בקיניזיוטייפ-טייפ?
התוויות נגד כלליות הן:
ממאירות
זיהום, צלוליטיס
פצע פתוח
DVT
תגובה אלרגית קודמת ל-Kinesio Tape
אמצעי זהירות כלליים הם:
סוכרת
אי ספיקת לב (CHF)
חולה המקבל דיאליזה/מחלת כליות
השתלות איברים
הריון
אני נזהרת גם ממי שיש לו עור מאוד עדין ודק ורגיש.

לסיכום:
קיניזיוטייפ הינה כלי טיפולי נגיש וקל ליישום.
ממחקר ובמיוחד מהניסיון בשטח עם מאות מטופלים הוא אפקטיבי כחלק מטיפול שלם ומקיף וחבל לא להשתמש בו!
רוצים לרכוש אחד כזה?
לינק לקיניזיוטייפ מהחנות
תרצו לקבל מענה שלם ומקיף לבעיה שלכם?
קבעו תור לאבחון וטיפול
בהצלחה ותזכרו כאב פותרים במוח!

הפוסט המדבקות שמשגעות את הספורטאים, בואו לגלות מה הקטע? הופיע לראשונה ב-צליל חן | מאסטר בפיזיותרפיה .

אבל זה לא המסלול היחיד ולא עליו נדבר כאן.
אני רוצה להכיר לכם תופעה מעניינת מעולמות הכאב הכרוני שהופכת את ההתמודדות עם כאב להרבה יותר מורכבת ומסובכת.
Central sensitisation
ובתרגום צולע לעברית: רגישות מרכזית.
רגישות מרכזית הינה תופעה נוירולוגית שבה מערכת העצבים המרכזית נכנסת למצב של רגישות יתר ומגבירה את אותות הכאב. במילים אחרות, המוח וחוט השדרה נעשים מגיבים יותר לכאב, מה שמוביל לתפיסה מוגברת של עוצמת הכאב.
מה שמטורף זה שזה יכול להתרחש גם בהיעדר גירוי מזיק או פציעה.
רגישות מרכזית היא גורם מפתח במצבי כאב כרוני ומאמינים שהיא זו שתורמת להישארות הכאב גם לאחר שהפציעה או הנזק הראשוניים החלימו.
להלן ההיבטים המרכזיים של רגישות מרכזית:

איך זה עובד?

כאשר יש פציעה או דלקת, קצות העצבים שולחים אותות כאב למוח. ברגישות מרכזית, בקרת עוצמת הקול הזו מוגברת, כלומר העצבים הופכים רגישים יותר, ואותות הכאב מוגברים ונתפסים כחזקים יותר ממה שהם צריכים להיות.

מה גורם למצב של רגישות מרכזית?

כאב מתמשך: מצבי כאב כרוניים, במיוחד אלו הנגרמים על ידי מצבים כמו דלקת פרקים, פיברומיאלגיה או נזק עצבי, יכולים להוביל לרגישות מרכזית.
פציעות חוזרות ונשנות: פציעות חוזרות או טראומות עלולות לגרום לרגישות למערכת העצבים לאורך זמן.
גורמים פסיכולוגיים: מתח רגשי, חרדה ודיכאון יכולים לתרום לרגישות מרכזית.
נטייה גנטית: אנשים מסוימים עשויים להיות בעלי נטייה גנטית לפתח רגישות מרכזית.

מהם התסמינים:
רגישות מוגברת: חולים עם רגישות מרכזית מדווחים לעתים קרובות על רגישות מוגברת למגע, לחץ וטמפרטורה.
כאב נרחב: הכאב יכול להיות מורגש בחלקים שונים של הגוף.
הגברת כאב: תפיסת הכאב מוגברת, מה שגורם לגירויים שאינם כואבים בדרך כלל להרגיש כואבים.

איך מאבחנים?

אבחון של רגישות מרכזית מבוסס בדרך כלל על הערכה קלינית, כולל היסטוריה רפואית מפורטת ובדיקה גופנית. שאלוני כאב ובדיקות חושיות עשויים לשמש גם כדי להעריך את תפיסת הכאב.

איך בכל זאת אפשר להתמודד עם התופעה ולטפל?

הטיפול בכאב כרוני, חייב לגרום לשינוי של אותם מסלולים עצביים, או במילים אחרות “לחווט” (מלשון חוט) מחדש את המח. המטרה בטיפול היא לתת למח תחושה של בטחון, שהסכנה חלפה. טיפול באיבר הכואב יכול לעזור זמנית, ואף לאותת למח כי אין סכנה. עם זאת, הטיפול המקומי לרוב אינו פותר את הבעיה כל עוד לא חל שינוי מחשבתי. אפילו כריתת איבר כאוב יכולה להשאיר כאבים כאילו האיבר עדיין שם (“כאב פנטום”). כל עוד המוח ישאר “מרוגש” יש סיכוי גבוה שהכאב יישאר או יחזור.

הכלים להתמודדות

לימוד והבנת כאב: עזרה למטופלים להבין את תפקידה של רגישות מרכזית יכולה להפחית חרדה ופחד הקשורים לכאב, לשבור את מעגל הרגישות.
טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT): טכניקות CBT יכולות לעזור למטופלים לנהל את ההיבטים הרגשיים של הכאב ולהפחית את תפיסת הכאב.
פיזיותרפיה: חשיפה מדורגת לתנועות ותרגילים, יחד עם טכניקות הרפיה, יכולה לסייע בחוסר רגישות למערכת העצבים. (בדיוק החיווט שדיברנו עליו קודם).
תרופות: תרופות מסוימות, כגון תרופות נוגדות דיכאון ונוגדי פרכוסים, יכולות לווסת את אותות הכאב ולהפחית את הרגישות המרכזית.

הבנת הרגישות המרכזית היא חיונית בניהול מצבי כאב כרוני. התייחסות להיבטים הפיזיים והפסיכולוגיים של הכאב יכולה לשפר משמעותית את איכות החיים של המטופל ולסייע בניהול כאב בצורה יעילה יותר.

נכון התופעה הזו מאוד בעייתית ומקשה עלינו בטיפול בכאב אך ברגע שמבינים אותה לעומק ויוצרים טיפול הרבה יותר מקיף שלוקח בחשבון את כל המרכיבים גוף- נפש- תנועה- תודעה, אפשר להגיע לתוצאות מדהימות בטיפול.
כשיצרתי את תכנית הטיפול שלי בכאבי גב חקרתי את התופעה לעומק והיא מבוססת בדיוק על המנגנונים והכלים הדרושים להתמודדות ועל כן היא מענה שלם לבעיה.

סובלים מכאב גב או צוואר כרוניים ורוצים לקבל מענה שלם ומקיף לבעיה?
הצטרפו למובנס 360

מתמודדים עם כאב ורוצים להתחיל להכניס תנועה ושלווה לחיים שלכם?
הצטרפו אליי ליוגה הטיפולית שיצרתי

לכל עזרה, ייעוץ
שלחו הודעה בוואטסאפ

הפוסט תהיתם למה כל כך קשה להיפטר מכאב? הכירו את התופעה הזו הופיע לראשונה ב-צליל חן | מאסטר בפיזיותרפיה .

השכבות מהשטחית אל העמוקה הן:

• עור
• שומן תת עורי
• שריר הישר של בטן ״rectus abdominis״
• שריר האלכסון החיצוני “external oblique”
• שריר האלכסון הפנימי ״internal oblique״
• שריר עמוק הרחב בטני ״transverse abdominis״
• פסיה פנימית
• שכבת שומן עמוקה
• קרום הצפק העוטף את האיברים הפנימיים

אז נכון שריר ה״ישר בטני״ rectus abdominis הוא שריר בעל מראה מרשים במיוחד.
כשהוא מפותח וכשאחוז השומן נמוך ניתן להבחין במראה ה״ריבועים״ שיוצר מה שבהחלט מעורר פליאה וקנאה קלה.
תרגילי חיזוק לבטן שכולנו מכירים בדרך כלל יכללו אותו ואת האלכסוניים: כפיפות בטן למיניהן, קירוב ברכיים לחזה, עליות של החזה לצד הנגדי וכדומה.
אבל אני רוצה לחשוף בפניכם שריר מאוד חשוב שכדאי להכיר אותו ורוב האנשים לא יודעים
לעבוד איתו והוא ״הרחב בטני״ Transverse abdominals.

ה״רחב בטני״ הוא השריר העמוק ביותר מבין שרירי הבטן. הוא מתחיל מ-6 הצלעות התחתונות ומגיע עד האגן, עוטף את כל הבטן ומתחבר מאחור ל- thoraco-lumbar facia בגב התחתון.
הסיבים של שריר זה מאורגנים לרוחב, ממש כמו חגורת גב.
הוא אחד משרירי הליבה העיקריים התומכים באזור הגב התחתון והאגן.
בין התפקידים שלו: לשמור על לחץ תוך בטני תקין המפחית עומס מעמוד השדרה המותני, להחזיק את האיברים הפנימיים במקום, לתמוך ביציבה נכונה, משפר את עבודת רצפת האגן. בנוסף תורם בלייצר לחץ במאמץ כגון בשיעול, עיטוש, יציאות ואפילו בלידה.

הכירו את השריר בסרטון הבא:

למדו כיצד להפעיל אותו ולעבוד איתו יחד איתי:

הגיעו לשכיבה על הגב והניחו את כפות הרגליים ברוחב אגן על המזרן חפשו את ה-asis שלכם החלק הבולט של העצמות בקדמת האגן
והחליקו שתי אצבעות בכל יד מילימטר פנימה לאיזור הרך יותר פנימה ל-asis
קחו אוויר-שאיפה
ובהוצאת אוויר בנשיפה אספו את הטבור פנימה והוסיפו גם איסוף של הסוגרים
נסו לבדוק אם השריר שמתחת לאצבעות שלכם מתקשה
חזרו על כך מספר פעמים

בתרגול יוגה עובדים הרבה על חיזוק שרירי הליבה ובין היתר על השריר הזה. תחילה על ידי תשומת לב לאיזור ולאיסוף של הבטן פנימה כפעולה נלווית בביצוע תנוחות או מעברים ואז גם כחיזוק שלו בפני עצמו.
כשהשריר הזה חזק הוא תורם למראה אסוף יפה ומהודק של איזור הבטן התחתונה.
ברגע שלומדים להפעיל אותו הוא יכול להתגייס ממש רגע טרם פעולה הדורשת מאמץ ועוזר ״לשמור על הגב״.
מדהים שיש לנו חגורת גב שכזו שתפקידה להגן עלינו ואנחנו מפספסים את ההזדמנות לחזק ולהדק אותה.

רוצה לנסות לתרגל איתי יוגה טיפולית? לחץ ממש כאן

הפוסט שריר הבטן החשוב באמת שכדאי שתכירו! הופיע לראשונה ב-צליל חן | מאסטר בפיזיותרפיה .

ישנם מקצועות טיפוליים רבים, מעטים מתחום הרפואה הקונבנציונלית ורבים מתחום הרפואה המשלימה, ההוליסטית ועוד.
חלקם זוכים לבאז גדול ונחשבים כמוצלחים יותר וחלקם פחות וקשה לדעת מה נכון ומומלץ.
כפיזיותרפיסטית בוגרת תואר שני ומורה ליוגה, אני מכירה טוב את שילוב הגוף והנפש ומכירה במשמעות שלו מרגישה צורך לעשות סדר ולהסביר:

מתי חשוב לפנות לפיזיותרפיה ולמה ומתי ניתן להיעזר ולטפל בדרכים השונות והמגוונות המוצעות.

אז קודם כל מהי פיזיותרפיה?

(מהאתר של משרד הבריאות)

״פיזיותרפיה היא מקצוע בריאות ראשוני ועצמאי, אשר מומחיותו תנועה ותפקוד. תרומתה הייחודית לבריאות האדם ולרווחתו היא במתן הזדמנות למיצוי מיטבי של יכולות תפקודיות לשם קידום חיים עצמאיים ופעילים בכל מעגלי החיים והרבדים החברתיים.

הפיזיותרפיסט מאבחן, מטפל, משקם, חוקר, מדריך ומייעץ בהתאם לסטנדרטים הנהוגים בארץ ובעולם, ופועל בשיתוף האדם הזקוק לטיפול ובהתאם למצבו ולצרכיו. זאת תוך שימוש מושכל בידע, מיומנויות מקצועיות ובמשאבים הנרכשים לאורך חייו המקצועיים. הפיזיותרפיסט מחוייב ליושרה, לשמירה על כבוד האדם וזכויותיו ופועל בהתאם לקוד האתי המקצועי.

מקצוע הפיזיותרפיה הוא שותף פעיל ומרכזי בהתווית מדיניות בריאות בשיתוף הגופים המובילים במערכת הבריאות וגופים ציבוריים אחרים, למען קידום בריאות תושבי המדינה ורווחתם. שירותי הפיזיותרפיה מאופיינים במגוון רחב של גישות ושיטות טיפוליות, המשקפות מקצוע מתפתח, המבוסס מדעית.

פיזיותרפיסט מוסמך לבדוק, לאבחן ולנהל את הטיפול במטופל שמגיע אליו.

לומד לעומק על מחלות הרקע, על מנגנונים של
פציעות ומחלות והכי חשוב בעיניי על הדגלים האדומים הקיימים.
בכל מצב שחורג מסמכות הפיזיותרפיסט או מעורר חשד למצב רפואי המצריך בירור הוא יפנה אותך לבדיקה אצל הרופא הרלוונטי, לבדיקות הרלוונטיות ויעקוב אחרי המצב בקפידה. ״

איך זה עובד?

בכל מצב של פציעה, כאב גופני שמופיע, הגבלה תפקודית מסויימת. הדבר האחראי והנכון לעשות הוא להתחיל מבדיקה של פיזיותרפיסט (לפני כמה שנים אושרה גישה ישירה לפיזיותרפיה מבלי לעבור בדיקת אורטופד קודם לכן).
תנו לו לאסוף את המידע, לבדוק ולאבחן לפי הידע וההסכמה שלו והקוד האתי אליו מחוייב.
בקשו כמובן לדעת מה מצבכם לפי הערכתו,
ועל מה יש לעבוד בטיפול (טווחי תנועה, כוח שריר, תנועתיות עצבית ועוד..)
בנו ביחד תכנית מבוססת המטרות שלכם וצאו לדרך.

למה זה הדבר האחראי והנכון לעשות?

כי כל מצב של פציעה או כאב שאנחנו סובלים ממנו דורש אבחון מעמיק ואחראי, שלילת דגלים אדומים, ניתוח בדיקות הדמייה, הפנייה לגורמים נוספים במקרה הצורך!
צריך להבין שבכל מצב של כאב תמים יכול להתגלות שבר/ חיידק שיושב במקום/ מחלה ויראלית שגרמה לנזק/ ציסטה/ גידול/ מצב מסוכן של לב וכלי דם/ כאב מושלך ממקור עמוק ועוד!
וכן אני מפחידה אתכם אבל אבחון נכון מציל חיים!

אז מתי כן יש מקום לשיטות טיפול אלטרנטיביות?

לי יש כלל אצבע שאומר שלבעיה לא קונבנציונלית צריך טיפול לא קונבנציונלי. למה אני מתכוונת?
יש בעיות שעברו כל אבחון אפשרי ונותרו כחידה שהמערכת הרפואית פשוט לא יודעת לפתור.. בהם טיפול אלטרנטיבי יכול לעשות פלאים.
בנוסף יש מצבים בהם עיקר העבודה מתרכזת בהפחתת כאב וגם בהם טיפולים משיטות שונות יכולות לתת עוד בוסט שיעזור להקל על הכאב שקשה להתמודד איתו ובנוסף להוריד סטרס ולהרגיע את מערכת העצבים.

מה הכי מומלץ?

בגלל שזה לא תחום מבוסס מחקר ומדע תצטרכו לבחור בעצמכם על בסיס האמונות, ההעדפות והתחושות שלכם
ולמצוא את מה שעובד עבורכם (כמובן בלי לגרום נזק).
כן ממליצה לבדוק על שיטת הטיפול, שהמטפל מבוטח ושקיבלתם המלצות מקרובים.

פיזיותרפיה בקופת חולים: המתנה ארוכה, תורים קצרים ובעיקר תרגילים?

זה לא רחוק מהאמת. לצערנו העומס על מערכת הבריאות עצום ומרגישים את זה בתחום שלנו. הפיזיותרפיסטים בקופות נהדרים ומקצועיים אבל דרך העבודה שמכתיבים להם מסרסת את אפשרות הטיפול שלהם ולעיתים ממש מקשה להגיע לתוצאות.
כמעט בכל תחום אנשים פונים לסקטור הפרטי וגם בפיזיותרפיה ניתן לקבל מענה מיידי בפרטי ולהתחיל תהליך איכותי ומקצועי בלי להמתין ובלי להתפשר ובנוסף לקבל על כך החזר מהביטוח הפרטי!

בואו נסכם:

כאב שהתחיל להפריע ופוגע בתפקוד?
ניסיתם כמה ימים או יותר להמתין ולהתמודד עם הכלים שברשותכם ולא עבר?
גשו לאבחון מעמיק אצל פיזיותרפיסט מוסמך עם רישיון משרד הבריאות והתחילו לטפל.
תוך כדי הטיפול נסו לשלב שיטות מעשיות נוספות להתמודדות עם הכאב וחזרה לתפקוד כגון: אימון גופני שאתם אוהבים ומותאם למצבכם, יוגה ומדיטציה שיתנו מענה שלם ומקיף לבעיה.
אם אתם מרגישים צורך בטיפול פסיבי/מגע נוסף שירגיע את הסטרס ויעזור להרפות בחרו לכם שיטה הוליסטית מתאימה עבורכם שתענה על הצורך ותגרום לכם להרגיש טוב.

קחו אחריות על הכאב שלכם
וזכרו
כאב פותרים במוח!

צריכים עזרה באבחון וטיפול? לחצו כאן

רוצים להוסיף תנועה ושלווה לחיים שלכם עם יוגה טיפולית מהבית? לחצו כאן

הפוסט פיזיותרפיה או טיפול אלטרנטיבי? בואו להבין אחת ולתמיד הופיע לראשונה ב-צליל חן | מאסטר בפיזיותרפיה .