45 דק׳ שיש בהם כל מה שהגוף שלך צריך כדי לנוע, להתחזק לנשום ולהיפטר מכאב.

מזרן יוגה לתרגול, עם הזמן אולי תרצו להצטייד ב-2 קוביות ספוג וברצועת יוגה.

התרגול טיפולי, עדין ומבוקר. בכל מנח ובכל מעבר אסביר איך לבצע לפי טווחי התנועה והכאב ואתן תמיד אופציות קלות לביצוע.

קודם כל זה מומלץ ויעשה לך פלאים! ייפתחו לך 2 שיעורים חדשים בכל שבוע אותם ניתן לתרגל גם יותר מפעם אחת, לאט לאט יווצר לך בנק של שיעורים שתוכל לחזור לאלו שאהבת במיוחד.

ממש לא צריך גמישות כדי לתרגל יוגה. עם הזמן הגוף יפתח, השרירים יתארכו והשינוי יורגש בכל התפקוד שלך ביומיום.

במצב כזה כדאי שנתחיל משיחה בה אבין מה הבעיה ממנה אתה סובל ונשקול אולי כדאי להתחיל מאבחון וטיפול ולהוסיף את היוגה בהמשך או שאתן לך אור ירוק להתחיל לתרגל איתי מהבית. תוכל לכתוב לי בוואטסאפ או להשאיר כאן פנייה ואחזור בהקדם.